Vet att det kanske inte ser jättegott ut men det är GRYMT. Ganska nyttigt GI mässigt, mättande och mumsigt som bara den och det tar inte lång tid.

Detta krävs:
1 äpple mellanstorlek
1 näve hackade nötter i detta fall sötmandlar men man kan välja själv
20-25gram smör
Kanel efter smak
0.5-1 matsked valfritt sötningsmedel socker, sukrin, honung m.m. Hur mycket sötningsmedel du tar i beror på hur sött du vill ha det eller hur söta äpplena är.

Skala och skär äpplena i mindre bitar och lägg i en djup tallrik och strö på kanel. Micra i 1 minut tills äpplena blivit mjukare.

Hacka nötter och blanda med rumsvart smör och sötning efter smak

Bred ut nötblandningen på äpplena och micra 1 minut till på fulleffekt







Helt grymt gott. Man kan göra detta i ugnen med och då blir nötblandingen mer krispig.