Mot Friskis nu då. Enda jag tänker på är hur gott det ska bli med mat sen;)

Kom precis hem från Klitterbadet där jag har simmat 1500m. Så jäkla skönt det är att simma egentligen och riktigt bra träning för hela kroppen. Man känner till och med hur det spänner i hela magen.=) Perfekt mjukstart efter förkylning och urinvägsinfektion, så nu känner jag mig fit for fight. Så imorgon drar den vanliga tränings veckan igång igen. Längesedan jag hade ett uppehåll på 10dagar, men det har bara gjort mig gått. Nu har jag funderat på vad jag ska sattsa på och hur jag ska tänka för att inte hamna i mina osunda träningsvanor igen.
Haha kul att jag nu är rädd för att träna för mycket och äta för nyttigt istället för som innan när man var livrädd för att man skulle hamna i sina onyttiga gamla vanor igen. Har insett att det måste finnas en balans för att kroppen ska må bra.

Det verkar ha blivit en del träning denna veckan med, men lite mindre vardagsmotion dock.=)

Måndag- Styrka/medel och rygg/armar/axlar och crosstrainer på gymmet, skulle bara visa Ida runt på gymmet men blev att vi körde hela passet haha.

Tisdag- Skivstångs pass

Onsdag- Sprang intervaller 6,8km. Grymt jobbigt kan sägas.

Torsdag- PW med Enya 4,6km och spin/medel.

Fredag- 7km PW med Enya och Ida och rygg/axlar/armar och crosstrainer på gymmet.

Lördag- Vila

Söndag- Morgonjogg med Enya 4,6km.

Var på friskis innan och träffade Marie som håller i utbildningsektorn på friskis i Falkenberg. De tyckte att jag klarade mig utmärkt på uttagningen och att jag såg "stark och spänstig" ut hahahaha, osannolikt enligt mig menmen. De vill skicka mig på utbildning till våren om inget händer tills dess, så de känns ju kul. MEN nu börja jag fundera på om jag verkligen kommer att ha tid, när jag går i skolan är de ju inga problem men sen när jag jobbar så kommer det nog inte funka.:/ Dessutom frågade hon mig om jag vill vara funktionär fram tills jag går utbildningen, det betyder att man är hjälp instruktör på ett pass eller två. Och de sa jag att jag gärna kan vara, sålänge de blir något pass jag tycker om vill säga. Funderar på att de kanske räcker gott och väl. Dessutom tror jag att man får gratis träningskort då med.=)
 Bilder på min lilla home makeover kommer nog imorgon.

Yeees idag har jag vart på mitt första pass på friskis sen i tisdags, om man bortser från uttagningen igår. Kände inte ett spår av min förkylning och det kändes som jag inte hunnit tappa i styrka iaf. UNDERBART. Fasen va jag älskar att träna. Tänk att 4 dagars vila kan få en att känna så igen.=)=)=)=)=)

Måste lägga ut lite bilder på mina älskade hunder som bara är alldeles för söta allt som oftast. Många som man möter på stan undrar hur det går att ha två hundar med 35kg skillnad ihop, man kan väl säga att här ser ni att det går utmärkt!

Känner mig riktigt nöjd med min prestation på uttagningen, jag tappade inte bort mig någongång och jag kom ihåg hela mitt lilla pass.=) Är framför allt nöjd med att jag vågar göra saker som gör mig enormt nervös så som uttagningen och Tjejmilen. Innan så har jag alltid vart så rädd för att misslyckas att jag inte ens har vågat prova, men inte längre. Eller jag är fortfarande livrädd för att misslyckas men jag låter inte det himdra mig längre.=)
De var nöjda med min prestation men det verkade som att de var ute efter ledare till pass som jag inte alls är intresserad av. Så jag blev lite irriterad då jag hade skrivit på ansökan vilka pass jag är intresserad av att leda, så säger de att de är ute efter ledare till junior pass och ett pass för funktionshindrade. Jaja vi får se hur det blir. De skulle höra av sig, men jag känner inte mig så positiv. Men blir det inget så beror de iaf inte på mig utan på att jag inte vill leda de passen.





Jag och Enya skulle ut och gå vår vanliga 5km runda innan, men det råkade bli 8km istället haha. Blev så nyfiken på ett nytt område som de bygger, så vi var tvugna att gå där runt.;) Nu ska jag luncha med mamma och mitt gudbarn Maja!
Tjao

Fick mejl från friskis idag och ledaruttagningen är redan nu på söndag, på söndag liksom. Shit de e inte alls länge tills dess, hur ska jag klara det?
Man skulle ha förberret en konditions, en styrke och en stretch låt. Har planen för helgen klar iaf haha.
Det tråkiga är att jag har fått ont i halsen idag, vilket inte alls är bra i kombination med min astma och träning. Men jag skippa träningen ikväll iaf, så får vi se imorgon.
Tjooohooo det är bara att köra!

Funderar på att utbilda mig till instruktör på Friskis och Svettis, för dom söker instruktörer. Jag började fundera på det i våras men då vågade jag inte ta chansen och nu känner jag att jag kanske vågar. Är rädd att jag kommer ångra mig annars. Jag menar jag är ju ändå på Friskis 2-3 ggr i veckan när jag springer ute och upp till 5 dagar i veckan när jag inte kan springa ute i kylan, dessutom får jag ju medlemskapet gratis då.
Men vilket pass vill man i sånna fall bli instruktör på? Funderar på Core instruktör.

Instruktör?
 

Behöver jag säga mer? Jag sprang på 54.16 på Tjejmilen, trots att jag hamnade i startgrupp 10 som var för de som skulle gå rundan. Är grymt nöjd. Och jag kan säga att det gav mig mer smak. Men kan tycka att det var dåligt upplagt då det var alldeles för få toaletter och det var ingen ordning med startgrupperna. Vilket för mig betydde att jag var tvungen att springa ikapp tre andra startgrupper där många gick, vilket blev trångt och gjorde att jag tappade mycket tid.
Men vilken fantastisk känsla att springa med 30 000 andra glada tjejer som peppade en och tog en framåt, man glömde till och med bort att det var jobbigt.=)

Japp idag ska jag trängas med alla andra på gymmet, alla som ska komma i form efter att ha frossat och träningsvilat hela semestern lång. För nu ska de "ta tag" i träningen igen. Lite krasst varar detta i max 6veckor och sen lugnar det ner sig på gymmet igen. Vi som inte behöver "ta tag" i träningen eftersom vi vart duktiga och tränat hela sommaren bara suckar och kollar på varandra med menande blickar, vi vet att de snart är som vanligt igen.
Om man ser till det positiva så är det alltid några viljestarka personer som stannar kvar hos oss och tränar året runt.=)
Men just nu är det tok mycket folk på Friskis och jag min dummer är tvungen att trängas med dom eftersom jag var dum nog att inte sticka till gymmet innan alla slutar jobba, fast jag hade kunnat. Så jag får väl skylla mig själv.;)

Hurtigbullar


Ähh jag säger välkommen till alla som har börjat träna och tar tag i sina liv och jag hoppas att ni stannar även när ni känner att ni nått den vikt ni vill ha. För träning är inte bara att nå en vikt utan en livsstil och jag svär att man mår så mycket bättre och får bättre hälsa om man tränar regelbundet. Jag har själv märkt fördelarna med det men jag har också vart i den fällen där man kämpar efter en viss vikt och när man nått den så slipper man träna.;)

En anledning till att jag älskar att springa är att man är ute i naturen och när man bor i Falkenberg så är man verkligen bortskämd med fin natur. Det är en sån oerhörd frihets känsla att springa, särskilt när man kan springa långt.=)

Nya älskade träningskläder. Är grymt nöjd med både tights och löparjackan.=)
Testade tightesen och jackan igår när jag sprang fram och tillbaka till Sommarstugan och vattnade blommorna 1,6mil. Kan säga att det var en del jobbigt att springa 1,6mil med en inflamation i ett muskelfäste som givetvis sitter ovanpå ena lungan. Vet inte riktigt hur jag ska göra med det, vila eller?
Idag tog jag mig iaf till skivstångspasset, kunde inte låta bli. Det är ju så roligt nu när alla ledare testar sina nya pass nu inför hösten.;) Så imorgon kommer domen då får vi se om det blivit bättre eller sämre.

Behövde en löparjacka så jag gick in på Intersport men hitta inget kul. Så då gick jag in på Nelly.se istället och där hitta jag givetvis en jacka och hör och häpna ett par nya tights med.;) Tycker 3/4 tights är sjukt smidigt eftersom jag både använder dom på vintern och sommaren.=)

Jacka från Newline, 699kr


Tights från Nike, 349kr

 Här kommer bild på magens dagsform, så vi kan se om det blivit någon skillnad till jul.;)





I övrigt kan jag säga att det går bra med träningen. Är tillbaka på 5 träningspass i veckan, plus massa promenader och cykling nu när jag är med i Malin´s Augusti utmaning. Förra veckan skrapade jag ihop mer än 90km.=)
Så i skrivande stund har jag precis gått 5,41 km med Enya och dricker nu en proteindrink ,innan det blir skivstångspass och sen jobb. Kan säga att jag är riktigt nöjd över att jag tränat nästintill lika mycket nu på sommaren när jag har jobbat över 100% som jag gjorde i våras. Känns tryggt att veta att jag kommer klara av att träna så här mycket och ta hand om hundarna när jag börjar jobba på riktigt. Men som sagt mycket av träningen är bara positiv för hundarna som också får motion.=)

Jag springer för livet och inte för ett lopp har jag insett. Jag hade kunnat springa varenda dag nu för att toppa formen inför Tjejmilen, men då vet jag att jag aldrig någonsin hade velat springa sen. Så istället för att pressa mig allt vad jag har just nu så tar jag det ganska chill. Eftersom jag är lite trött på att springa nu så fortsätter jag springa men i skönt tempo så att jag inte ledsnar och tycker att det är för jobbigt.
 Måste vara lite snäll mot min kropp just nu eftersom jag har ätit alldeles för lite mat och för lite kolhydrater det sista, vilket har resulterat i att det känns som att jag bränt massa muskler och blivit jätte klen. Så nu blir det mer kolhydrater, dock långsamma bra kolhydrater. Så att jag orkar mer och kan bygga upp mina muskler igen. =)

Klenfis;)

Igår var jag för första gången på Friskis corepass. Har provat motionshusets corepass innan dock. Detta passet var dubbelt så långt som det passet som jag gått på på motionshuset, så jag var oerhört spänd på vad det skulle innehålla. Och jag kan bara säga att det får topp betyg av mig.
 Passet är uppdelat i 5 delar kan man säga
-uppvärmning 
-bål och magstyrka
-balansövningar
-nedvarvning
-stretch

Kan tänka mig att det är ett toppen pass för oss som springer mycket, eftersom det är viktigt att orka hålla upp överkroppen. Kan också säga att jag för första gången på kanske 1år har träningsvärk i magen, inte dåligt. Så nu blir det ett corepass varannan vecka framöver.=)

Blev en del jävligt jobbiga plankor kan jag säga. (ursäkta språket)



Kanske kan man träna fram den här snygga magen tillslut


 

Sitter hemma och käkar mellanmål, äppleklyftor och skinka.

Igår när jag var på spinningen så var jag med om en otroligt konstig grej. I början var jag jätteseg och det kändes otroligt tungt, så jag spanande ut i gymmet för att föra tankarna på annat och där såg jag en riktigt snyggkille som dessutom var en kompis lillebror. Det känns konstigt att ens kompisars småsyskon har blivit så stora så att man kan se dom som snygga haha. Jaja men åter till ämnet, helt plötsligt så hade jag ökat mitt motstånd över det vanliga och jag kände mig inte alls trött i kroppen men pulsen var HÖG. Först trodde jag att spinningcykeln hade gått sönder eftersom jag hade så högt motstånd men trampade på som ingenting. Det kändes som att jag inte kände min kropp överhuvudtaget. Kan säga att jag var rejält svettig och dessutom så kände jag mig alldeles yr efteråt.
Undra vad som hände egentligen, kan det vara den snygga killen som hade så stor påverkan?;)